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睡前吃橙子好不好

聆风望雨 于 2024-09-09 提问
睡前吃橙子好不好
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木槿
木槿 最佳答案 2024-09-12 进行了回答
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建议避免在睡前两小时内进食,特别是橘子。由于夜晚新陈代谢减缓,橘子的消化过程会变得困难,可能引发肠胃负担和食物堆积。此外,橘子含有大量水分,食用后会增加体内水分,可能导致频繁夜尿,从而影响睡眠质量。尽管橙子口感鲜美且营养丰富,但最佳的食用时段应在餐间。