三伏天如何调理肠胃

避免吃冷饮。三伏天温度高，很多人喜欢这时候吃冷饮，以为对解渴、解暑有好处，但脾胃不耐寒，长期喝冷饮对脾胃健康不好，反而加重不适。所以三伏天养脾胃要避开冷饮，防止寒邪积聚伤害胃。滋养身体，养脾先养胃，三伏天养脾胃最重要的是保持健康、营养和规律的饮食，多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，不要吃隔夜饭，有利于脾胃健康。作息规律，人们常说脾胃常辐射人体健康，除了补充营养，保持作息规律也很重要，不要熬夜，适当做运动，睡觉前泡脚。