吃了奶油怕胖怎么补救

长胖与否主要取决于长期摄入的热量是否超标。如果奶油摄入过多，可以通过减少其他餐的热量来平衡。只要总摄入热量不超过消耗热量，通常不会增加体重。另外，如果热量已经超标，可以通过增加运动量来促进奶油消化并消耗多余热量，这样可以有效防止体重增加。