橙子和桔子哪个维生素c多

橘子和橙子都是富含维生素C的水果。100克橙子的维生素C含量约为25-28毫克，而100克橘子的维生素C含量约为33毫克，略高于橙子。，橘子的体积通常比橙子小。一个橙子的重量大约在100-300克之间。根据《中国居民膳食指南》，我国居民每天推荐的维生素C摄入量为100mg。因此，吃半个约200克的橘子就能满足人体一天所需的维生素C。