玉米和米饭哪个热量高

在日常生活中，玉米和大米是人们常吃的食物。根据数据显示，每100克玉米约含有100卡热量，而每100克大米则约有115卡路里。因此，从热量角度来看，大米的卡路里含量确实高于玉米。然而，玉米不仅热量低，还富含膳食纤维，能增强饱腹感，因此成为减肥者的首选食品。