蓝莓一天吃几颗对眼睛好

尽管蓝莓具有丰富的营养价值，对眼睛有一定的保护作用，但过量食用会给肠胃消化系统带来沉重负担，引发腹痛、腹泻和消化不良等问题。因此，建议普通人每天食用10-15粒蓝莓。同时，要保护眼睛，还需养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离使用电子产品，以减轻视觉疲劳。