一天吃125克蓝莓会怎样

偶尔食用蓝莓是可以的，因为虽然单个蓝莓体积小，但125克的量已经足够。然而，每天吃一盒蓝莓可能超过健康建议的摄入量。蓝莓是寒性食物，过量食用可能导致肠道和肠胃受凉，引发腹泻和腹痛等症状。对体质偏寒的人来说尤其如此。此外，蓝莓含有大量果糖，过量食用可能使血糖升高，糖尿病患者应避免食用。