吃猕猴桃有什么好处和功效

猕猴桃的营养价值非常高，它含有丰富的维生素C、E、蛋白质和膳食纤维等必需营养，能提高人体免疫力。同时，其所含的大量维生素C具有抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，对美容养颜和抗衰老有显著效果。此外，猕猴桃中的膳食纤维有助于肠胃消化吸收，并能产生饱腹感，从而减少热量的摄入，对于减肥也有一定的帮助。