羽宸
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2024-09-14 进行了回答
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立秋后,人体需要补充营养以应对夏季的损耗。此时,应以润燥、养肺、健脾胃为主进行养生。饮食方面,可选用百合、银耳、梨、甘蔗等食物来润燥安神和滋阴润肺;同时,莲藕、杏仁、南瓜、红枣、核桃等也具有补肺养血的效果。此外,适当食用羊肉可以温补气血、补气健脾,但需注意不要过量。早餐可选择山楂小米粥,有助于调理脾胃。