学龄叟
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2024-08-22 进行了回答
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步行机是一种简单易操作、省力的健身器材。适合跑步,避免对下肢冲击,上肢可像滑雪一样硬以获得锻炼。老年人适用。初期使用建议不摆动太大,不要前后摆动双腿,以免拉伤腿部或腰部肌肉。正确做法是限制正常行走速度,腿摆动角度45度左右,频率3-4秒。