然后呢
最佳答案
2024-08-20 进行了回答
0
保持劳逸结合,早睡早起,确保充足的睡眠。尽量利用自然风降温,短暂使用空调并注意通风,防止直吹。多喝水,可以喝一些养生粥和果汁。多吃新鲜蔬果,避免寒凉食物如西瓜、梨等。少吃辛辣、油腻食物,多吃酸味水果和蔬菜如橘子、柠檬等。立秋后可适当吃些肉类以弥补夏季饮食的清淡。早晚凉爽时选择适合自己的运动项目进行锻炼,如慢跑、游泳等,坚持可以达到保健健身的效果。