哈密瓜一天吃多少合适

哈密瓜汁100-200克。营养丰富，含维生素B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。适量食用有消暑解暑、生津止渴功效。每天控制100-200g，符合《中国膳食健康指南》标准，满足身体对哈密瓜的营养需求。