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减脂期白粥为什么不能当主食

勇敢的心 于 2024-08-19 提问
减脂期白粥为什么不能当主食
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安梓
安梓 最佳答案 2024-08-20 进行了回答
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米粥的血糖指数高达88,食用后会使血糖升高,对减脂不利。其次,米粥的饱腹感一般,消化速度快,如果作为主食,容易产生饥饿感,进而摄入更多高热量食物,影响减脂效果。最后,米粥的营养成分单一,减脂期间应选择营养均衡的食物作为主食。因此,减脂期间应避免食用米粥。