减脂期白粥为什么不能当主食

米粥的血糖指数高达88，食用后会使血糖升高，对减脂不利。其次，米粥的饱腹感一般，消化速度快，如果作为主食，容易产生饥饿感，进而摄入更多高热量食物，影响减脂效果。最后，米粥的营养成分单一，减脂期间应选择营养均衡的食物作为主食。因此，减脂期间应避免食用米粥。