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怎么改变晚上吃太多的习惯

孤街浪徒 于 2024-08-18 提问
怎么改变晚上吃太多的习惯
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理想
理想 最佳答案 2024-08-18 进行了回答
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养成规律的饮食习惯,现在很多人不规律。工作忙或喜欢睡懒觉,按时吃饭容易,或根本不吃。下午容易饿,晚上暴饮暴食。每天保持规律饮食,缓解晚上吃太多的习惯或饥饿感。吃饭前喝水或汤占据胃部空间,减少其他食物摄入,水易代谢,不会给胃肠道带来过度负担。