莴笋吃多少比较好

生菜的食用量没有严格规定，但因其为凉性食物，过度食用可能导致寒气囤积脾胃，引发肠胃不适。因此，建议每次食用生菜量为100-200克。如果同时食用其他凉性蔬菜水果，应适当减少生菜的摄入量，以避免腹痛和身体不适。