木瓜怎么吃才能下奶

木瓜是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、微量元素和凝乳酶，对哺乳期的女性有很好的催乳效果。木瓜可以生吃，这是最方便的食用方式，也能最大程度地保留其营养成分。此外，木瓜还可以与鲫鱼、黄豆或猪蹄一起煲汤，这些食物能促进乳汁分泌，提高挤奶效果。另一种食用方法是将木瓜炖牛奶，这种搭配味道甜美，营养价值高，非常适合哺乳期的女性。