经常说话的人怎么保护嗓子

话多的人要保护好声音，注意说话的方式、时间和速度，避免大喊大叫导致嗓子嘶哑。同时，适当休息，避免连续使用嗓子。多喝水保持喉咙湿润，避免饮酒和咖啡。饮食上，少吃刺激性食物和冷热辛辣食物，戒烟少喝酒。另外，频繁清嗓可能损伤声带，应尽量减少。