桃胶一次吃多少比较好

桃胶是桃皮分泌的天然树脂，经过浸泡和晒干处理后食用，含有半乳糖、鼠李糖等多糖，对人体有益。但需注意的是，桃胶干燥后呈胶状且坚硬，需要泡水软化才能食用。由于人体缺乏消化酶，桃胶难以消化吸收，过量食用可能导致肠胃不适。因此，建议每次食用量控制在10克左右。