红凤菜到底能不能吃

菜花，也就是我们常说的花椰菜，是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等。适量食用可以补充营养，促进新陈代谢，提高免疫力，对我们的健康有益。但是，我们也要注意不要过量食用，每天大约300克的花椰菜就足够了。此外，我们还需要搭配其他的蔬菜来满足身体对营养的需求。