西梅通便是带皮还是不带皮

西梅皮营养丰富，含有更多的膳食纤维，对于缓解便秘有较好的效果。因此，建议在食用时保留皮肉。然而，由于西梅是天然水果，其生长和运输过程中，果皮可能会沾染灰尘、细菌、寄生虫和农药残留。因此，在食用前，务必要彻底清洗西梅皮，以确保食品安全。