人参果一天吃多少合适

人参果的个头一般比鸡蛋大，单重约80至120克。根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入150至300克新鲜水果以满足维生素需求，因此，每日建议食用2至3个人参果。人参果性质温热，适量食用有驱寒效果，但过量可能导致上火症状，增加肠胃负担。