鲜牛奶早上喝还是晚上喝好

无论何时，牛奶都是一个营养丰富的选择。它含有蛋白质、维生素、乳糖、钾、钙和铁等重要营养素。早上饮用，能提供饱腹感并补充一天所需的能量；晚上喝则有助于改善睡眠质量。因此，无论是早晨还是晚上，喝牛奶都是不错的选择。