吃橙子减肥还是增肥

适量食用橙子可为身体补充必要的营养，如维生素C、矿物质和膳食纤维等，同时还能促进新陈代谢，提高免疫力，对健康十分有益。此外，橙子还有助于减肥。然而，过量食用橙子可能会增加肥胖的风险。因此，尽管在减肥期间可以适当食用橙子，但仍需注意控制摄入量，避免摄入过多的热量。