火車男
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2024-09-11 进行了回答
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建议在汗蒸房内停留30-40分钟。由于汗蒸房的温度较高,长时间处于这种炎热和潮湿的环境中,可能会导致人体出汗过多,出现头晕、虚弱等不适症状。然而,如果蒸的时间过短,可能无法达到预期的效果。因此,一般建议在进入汗蒸房前进行20分钟的运动,然后蒸完后躺下休息15分钟左右,这样可以最大限度地发挥汗蒸的效果。