汗蒸一次多久比较好

每次蒸的时间不宜过长，5分钟左右合适。因为出汗时，体内的电解质、钠、钾离子会随汗液排出，不建议长时间流汗以避免过度出汗导致体内钾钠失衡，可能引发液体代谢紊乱。建议蒸的时间在30-45分钟左右，根据身体状况调整。