一天吃几个释迦果合适

释迦牟尼果实具有丰富的营养，能滋养脾胃、帮助消化。但需注意，其含糖量较高，且单个分量也不轻，过量食用可能导致糖分过多摄入，引发湿热积聚在脾胃，增加淋湿、上火和发胖的风险。因此，建议每天适量食用释迦牟尼，以保持健康。