烤红薯热量高吗会发胖吗

适量食用红薯不会导致体重增加。红薯的热量并不高，每100克生红薯和烤红薯分别只含有80卡和100卡的热量，比100克大米的120卡还要低。红薯富含膳食纤维，可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于防止肥胖。然而，如果大量食用烤红薯作为零食，可能会积聚过多热量，导致肥胖。因此，适量吃一些烤红薯是安全的。