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橙子一次吃多了好吗

蒋怼怼 于 2024-09-09 提问
橙子一次吃多了好吗
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江湖走马
江湖走马 最佳答案 2024-09-13 进行了回答
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根据《中国居民膳食指南》的建议,每天应摄入200-350克的水果。过量摄入会导致营养过剩和浪费。橘子性质偏凉,富含果胶、膳食纤维和有机酸,可以增加消化液分泌,促进肠道蠕动。但过量食用可能刺激胃肠道,导致腹痛、腹泻等不适。因此,橘子不宜一次食用过多。