足三里怎么按摩比较好

请坐下，将你的右手手掌放在膝盖骨的中心位置。轻轻挠动你的膝盖，同时让中指沿着胫骨方向伸展。在中指指尖的位置，画一条水平线，这条线与食指延长线的交点就是足三里穴。对这个穴位进行按压和按摩，每次持续1分钟，每分钟按压15-20次。然后对门穴进行3分钟的按摩。每天坚持按压这些穴位5-10分钟。在按压穴位的过程中，可能会感到间歇、放屁或肠道蠕动等现象，这些都是正常的反应。