红枣黑枣哪个比较上火

红枣和黑枣都富含营养，具有健脾和胃、润心养血的功效。适量食用能改善手脚冰凉、畏寒怕冷，但吃多了会导致营养过剩和上火。建议每天吃不超过10个，既能滋养身体，又不容易引起上火。