维生素C要天天吃吗

维生素C药片并不需要每天服用。只有在体内缺乏这种成分严重时，才建议服用大约半个月。一般来说，正常的成年人每天100mg的维生素C就足够了。为了保持健康，我们通常建议通过食用水果和蔬菜来获取维生素C。这样不仅能满足身体对维生素C的需求，还能为身体提供其他必需的营养素。