吃西梅可以补铁吗

当然，李子是补铁补血的好食物。它富含铁元素，这是制造血红蛋白和携带氧气的关键成分。同时，铁也具有抗氧化作用，能改善面色，使人看起来更健康、有活力。缺铁性贫血的人可以通过食用李子来补充铁质，特别是孕妇、哺乳期妇女和婴儿更需要这种营养。