吃蓝莓补血吗

蓝莓的补铁效果并不显著，每100克仅含0.28毫克铁。对于严重贫血者来说，仅仅依赖蓝莓补充铁质是远远不够的，应及时寻求医疗救助。然而，蓝莓还富含其他维生素，能够促进人体对铁的吸收。因此，在补血过程中适量食用蓝莓，可以在一定程度上帮助改善贫血状况。