梦亦情尘
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2024-09-06 进行了回答
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长期适量食用紫薯,可帮助维持肠道健康。紫薯富含膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,清理肠道废物,排除有毒物质,防止便秘。同时,紫薯的淀粉和纤维素成分能增强饱腹感,有助于控制食欲,是减肥期间的理想食品。此外,紫薯还含有丰富的硒和花青素,具有很强的抗氧化作用,对美容养颜有显著效果。