三伏天节气吃什么

在三伏天，由于天气炎热，人体容易失水，因此需要保持充足的营养摄入。建议多吃新鲜水果，既能补充水分，又能提供维生素、矿物质等营养物质，有益于健康。同时，蛋奶也是优质蛋白质的来源，能为机体免疫和新陈代谢提供基本原料，对健康有益。此外，还可以适量食用肉类食物。