女人吃黑枸杞好还是红枸杞好

黑枸杞和红枸杞都具有丰富的营养价值，如补肾填精、益气补血等功效。然而，从抗氧化性、美容养颜和保护血管等方面来看，黑枸杞更具优势。其含有的天然花青素能有效抵抗氧化，同时甜菜碱含量比红枸杞高出30%，维生素C和微量元素锌、铁的含量也远高于红枸杞。因此，食用黑枸杞是一种很好的保健选择。