晚上10点健身完可以吃东西吗

在晚上健身后，适当摄入一些食物是有益的。因为运动消耗了身体的能量，此时补充食物可以快速恢复体力，对健康有益。但应避免高胆固醇和高脂肪的食物，选择富含维生素、矿物质和蛋白质的食物为身体提供能量。同时，多喝水有助于补充身体所需的水分，防止脱水。