菠萝蜜的核一次可以吃几颗

虽然菠萝蜜仁营养丰富，但也不能过量食用。因为其富含碳水化合物和纤维素，如果一次摄入过多，会增加人体糖分的摄入，不及时消耗就可能导致肥胖。同时，过多的纤维素也会增加胃肠道的负担，可能引发腹胀、胃肠蠕动困难、消化困难和便秘等症状。因此，建议每次食用菠萝蜜仁的数量控制在6-10个左右，以免对身体造成不良影响。