一根甘蔗相当于吃了多少糖

甘蔗的含糖量非常高，100克甘蔗中就含有17%-18%的糖分。这相当于摄入90克糖，而这些糖主要是单糖、二糖或蔗糖、葡萄糖、果糖等短链糖，易于人体消化和吸收，因此食用后血糖会迅速升高。对于糖尿病患者来说，食用甘蔗可能会对病情产生不良影响。此外，如果不能及时消耗这些糖分，长期下来可能会导致体重增加。