红枣每次吃多少合适

大枣是一种药食同源的食物，食用后无任何毒副作用。理论上，吃多少食物没有严格的规定，可以根据个人需求和喜好进行调整。然而，过量食用红枣会增加消化负担，因为大自然是温暖的，且红枣含糖量高。吃多了容易引起上火、发胖等不适。因此，最好不要过量食用。建议每次服用6-15克。