洋葱热量高不高

洋葱的热量相对较低，每100克仅含有40卡路里。在减肥期间，可以适当食用洋葱，因为它富含多种营养素如维生素、蛋白质、糖、锌、硒等矿物质，以及膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和排便。然而，对于对洋葱过敏的人来说，不建议食用。此外，洋葱也是一种产气食物，过量食用可能加重肠胃负担，导致胃胀、腹胀、胃痛等不适。因此，在食用洋葱时要注意适量。