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一根玉米相当于几碗米饭

緣份忝空 于 2024-09-12 提问
一根玉米相当于几碗米饭
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禹奕
禹奕 最佳答案 2024-09-14 进行了回答
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玉米是一种粗粮,热量相对较低。一颗约200克的玉米只含有400卡路里,而同样重量的米饭却有600卡路里,所以玉米的热量只有米饭的三分之二。此外,玉米中的碳水化合物含量远高于大米,有助于促进肠道蠕动。同时,玉米富含钙离子,对骨骼生长有益。因此,适量食用玉米是明智的选择。