桑葚干泡水一天需几粒好

建议每日摄取5-10粒桑葚干。由于桑葚干性质偏冷，过量饮用可能会增加体内寒气，加重胃肠道负担，引发腹痛、腹泻等不适。因此，每天用5-10个桑葚干泡水为宜。具体做法是：将桑葚干放入杯中，加入温水搅拌后取出，再注入400毫升温水，浸泡5-10分钟后饮用。