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三伏天怎么调理身体的寒气湿气

格蓝 于 2024-09-12 提问
三伏天怎么调理身体的寒气湿气
爱心
爱心 最佳答案 2024-09-14 进行了回答
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在三伏天,我们可以通过以下方式保持身体健康:首先,保持良好的心态和乐观的心情;其次,适当节食,增加饮水量,避免油腻辛辣的食物,多吃苦瓜、芹菜、绿豆等清热解暑的食物,并多喝苦丁茶、菊花茶;再者,遵循《黄帝内经》的建议,晚睡早起,符合自然规律;最后,进行适当的运动,如清晨或傍晚的散步,以增强体质,特别是对于高血压、冠心病等心脑血管疾病患者,运动时最好随身携带常用药物。