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健身吃什么蔬菜

源于心脏 于 2024-08-17 提问
健身吃什么蔬菜
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李剑晨
李剑晨 最佳答案 2024-08-18 进行了回答
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菠菜富含维生素A,能增强人体免疫系统,含有类黄酮,具有很好的抗氧化作用,是健身蔬菜。但叶酸含量较高,建议烫熟食用。 蘑菇每100克含2g碳水化合物,富含钾、磷等矿物质,低碳、膳食纤维丰富,味道好,制作简单,适合健身期间食用。 番茄含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,富含抗氧化成分,可生吃或煮熟吃,口感酸甜苦辣,新鲜多汁,热量不高,便于携带,方便健身者。