石榴是补充什么维生素

石榴是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、B9、B1和B2等。维生素C可以促进身体对铁的吸收，预防缺铁性贫血。维生素B9,即叶酸，对于预防胎儿神经管畸形和唇裂有重要作用。维生素B1能增加肠胃蠕动，促进消化，缓解神经疲劳。而维生素B2则能为皮肤、指甲和头发的正常生长提供营养。因此，适量食用石榴对身体有很多好处。