守望
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2024-08-20 进行了回答
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偶尔吃点核桃无妨,正常人一天吃10个不会出问题。但肠胃功能不好或容易生气的人要注意,多吃可能引发腹胀、腹痛等上火症状。建议每天吃5-6个核桃,即20-30克核桃仁就好。若不小心吃多了,多运动、多喝水、多吃蔬菜水果促进新陈代谢,加速排出食物残渣,同时减少油脂摄入,避免摄入过多热量,对健康有害。