早上喝纯牛奶和豆浆哪个好

如乳糖不耐症，喝纯牛奶较好。首先，从营养角度，牛奶和豆浆富含蛋白质，但牛奶钙含量比豆浆高。喝酒更利于补钙；其次，纯牛奶吸收效果优于豆浆植物蛋白；最后，纯牛奶味道好无渣，浓郁奶香，豆浆有豆腥味。鲜榨豆浆几乎都有豆渣。综上，喝纯牛奶较好。