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适合懒人的减肥餐怎么做

深碍 于 2024-08-18 提问
适合懒人的减肥餐怎么做
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雨天
雨天 最佳答案 2024-08-20 进行了回答
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在吃饭时,人们通常先吃主食,再吃肉。最后才吃蔬菜。如果想减肥,可以先吃蔬菜,然后吃肉,最后再吃主食。这样可以减少脂肪和碳水化合物的摄入,有助于减肥。搭配巧妙的话,自然就能瘦下来。另外,还可以吃一些富含纤维素的食物来增加肠道的饱腹感,从而达到瘦身的效果。比如秋葵、西红柿、西兰花、西梅等食物代餐。