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光吃白米饭会长胖吗

憧憬 于 2024-08-17 提问
光吃白米饭会长胖吗
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用户 最佳答案 2024-08-18 进行了回答
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白米饭的摄入可能导致体重增加,因为它含有较高的热量和高淀粉含量。每100克白米饭的热量为116卡,而家庭常用的小饭碗大约装有150克大米,热量约为174卡路里。如果每天只吃白米饭,可能会摄入过多的热量,导致体重增加。此外,白米饭的营养成分相对较低,缺乏蛋白质、维生素C等重要营养物质,不利于健康。因此,建议在饮食中适量控制白米饭的摄入量,并搭配其他富含营养的食物,以保持健康的体重和营养平衡。